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2018/05/17

湿度80%

 蒸し蒸し湿度80%。

 風薫る5月というのに。梅雨入りには早い。暑さにはまだ慣れていないのでからだはどうしてよいかわかりません。

 お布団を羽毛布団からあい布団に変える用意。パジャマや洋服を麻や綿、テンセルに変えてみました。少し心地よい感じです。

 湿度が高いので、からだのだるさが出て、胃腸が重い、手足がだるい、腰がだるい人が増えています。

 からだの湿気取りが必要です。胃腸の湿気をとどるのにニンニクや生姜を隠し味に使いましょう。小便を良くするために、小豆、小豆茶、トウモロコシ、コーン茶。西瓜や胡瓜も利尿作用があります。

 慣れない暑さ、湿度が高いとなると熱中症のリスクが高くなります。湿気のため汗をかきにくい、からだの熱を下げれないことによります。

 利尿作用のあるものを摂取すると同時に水分補給を心掛けるようにしましょう。

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