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2007/04/13

新生活をはじめた人々

 入学式、入社式が終わり、新年度がスタート。

我が家の娘も沖縄の大学で新生活が始まりました。
慣れない環境と緊張で入学式から腹下りの毎日。人によっては神経性便秘、胃痛、食欲不振、不眠、生理痛、吹き出物など、いろいろな症状がでてきます。

春は肝が盛んになるため、過緊張は体調が狂う原因になります。
新生活を始めた人は、普通以上にリラックスを。
バスタイムに腰湯をしたり、簡単なストレッチをしたり、軽い運動をしましょう。
牛肉は緊張をゆるめるので、おススメです。

住み慣れた自宅から遠く離れて生活する娘に・・・

○主に体の組織をつくるもの (豆、魚、肉、牛乳などのタンパク質を多く含む食品)
○主に体の調子を整えるもの(緑黄色野菜、果物などのビタミン類を多く含む食品)
○主にエネルギーになるもの(米、パン、麺、芋、砂糖などの炭水化物や油、バター、マヨネーズなどの脂質を多く含む食品)

・・・の話をしました。これらは中学校の家庭科で習いました。3つをまんべんなく組み合わせ偏らないのが理想です。彼女の作れる料理は うどん、親子丼、オムライス、卵焼き、焼き肉のたれで焼き肉を焼く、ぐらいです。
おさしみを買って、みそ汁を作れば立派な夕食となります。
ラーメンやコンビニ弁当ばかりでなく、最悪ごはんを炊けば、野菜の総菜と、肉か魚の総菜を買って食べること。
夜もできたら20:00までに食べ終わり、夜食しない。等々。

限りある一人暮らしの予算と時間。一ヶ月一万円生活とまでは言いませんが、上手に有効に使って欲しいと思います。
病気で寝込んだ時のレトルトおかゆと梅干しを買い置きし、隣近所に挨拶まわりをしました。
遠くに一人暮らしをさせる親としてできる精一杯のことでした。

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