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2007/02/26

受験生に夜食は禁物

 我家の娘は大学入試の真っ最中。
顔色が悪く、吹き出物がいっぱい。肩こり、眼精疲労がひどく、髪の毛はボサボサで艶がありません。
体重5キロ減。ついていた筋肉もなくなりました。
おお~これぞ受験生・・の悲壮感が漂っています。

肩こり、吹き出物はストレスと夜食による胃腸の弱り。
髪の毛は睡眠不足と不規則な生活による腎の弱り。
心なしか声に力がないのも頷けます。
家族の励ましも、時には負担となり精神状態もグラグラになっているようです。

入学試験の本番をひかえ、特に気をつけたいことは・・
○夜の食事を軽くして9時までに食べ終わる。疲れた胃腸に夜食は禁物です。
 夜中にケーキなどの甘味の差し入れもよくありません。

○柔軟体操や呼吸を入れたストレッチは筋肉を動かすことにより内臓の働きが良くなります。
 気分転換、肩こり、胃腸の弱りに効果的です。

○髪の毛をブラッシングすると、頭皮のマッサージ効果や脳の血流が良くなります。
 髪の毛に栄養がゆきわたれば、腎が活発になり、根気がでてくるというものです。

○日常生活と勉強のメリハリをつけ体のリズムを朝方に変えていきましょう。

 ラスト数週間。家族や周囲が気を使うこの時期。風邪をひかさないよう、体調だけは万全にして温かく見守ってあげたいものです。

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